Сон ребенка в 2 года: что необходимо знать?

66

Здоровый сон, который будет приносить максимальную пользу малышу — это один из основных приоритетов родителей, независимо от возраста ребенка. Однако в 2 года особенности поведения и этапы развития откладывают свой отпечаток на качество отдыха.

В этой статье буду рассмотрены основные правила здорового сна, оптимальные показатели времени и способы быстрого укладывания детей.

Дневная норма сна и бодрствования в этом возрасте

Многие родители слабо справляются с тем, чтобы поддерживать оптимальные показатели сна. Они нарушают режим по многим причинам: нежелание ребенка, отсутствие сил матери и прочие обстоятельства, которые в будущем могут неприятно отразиться на характере и поведении ребенка.

В организации сна необходимо следовать следующим факторам, от которых зависит психическое и физическое развитие:

  • В среднем, ребенок должен спать около 12-13 часов в сутки, дневной сон из этого времени должен осуществляться на протяжении 1-2 часов;
  • Важно регулярно следовать одному режиму сна. Ночью отлично подойдет график с 9 часов вечера до 7 часов утра. Днем — с 12:00 до 13:30;
  • Режим сна может варьироваться из-за различных обстоятельств. Однако если приучать к нему ребенка с возраста 1,5-2 лет, его биологические часы смогут оптимально настроиться и доставлять ребенку правильный сон.

Если малыш будет просыпаться в 7 часов утра, родителям легче будет в будущем приучить его вставать для посещения детского сада или школы. Ведь нередко можно услышать от некоторых родителей, что их ребенок не может проснуться раньше 9-ти (проблема заключается в отсутствии режима в раннем возрасте).

Если дети просыпаются слишком рано, можно укладывать их на час позже.

См.также: Как сделать укол ребенку самостоятельно 

Какой сон считается полезным?

Проблема здорового сна обсуждается многими опытными родителями, педиатрами и психиатрами на протяжении многих лет. Сказать точно, какие факторы должны сопровождать отдых, нельзя, ведь каждый малыш имеет индивидуальные физические и психические особенности.

сон ребенка 2 года

Однако следует выделить следующие позиции, которые определяют полезный сон в большинстве случаев:

  1. Как говорилось выше — временные рамки. В ночное время детям следует спать около 10 часов. Если будет меньше, ребенок ощутит недосыпание, и наоборот — пересыпание;
  2. В ночное время сон должен осуществляться с выключенным светом и в темной обстановке, чтобы раздражители не смогли нарушить отдых;
  3. Родители должны обеспечить максимальное отсутствие посторонних звуков и регулярных шумов;
  4. Температура в комнате также играет важную роль, при низких или высоких показателях малыш будет часто просыпаться, нарушая качество сна.

Придерживаясь этих правил, каждый родитель сможет обеспечить своим детям наиболее здоровый сон, который отлично скажется на психическом и физиологическом развитии в будущем.

Важно знать: Беспокойный сон ребенка

Нужен ли дневной сон?

Дневной сон в этом возрасте является очень важным. Организм малыша еще не окреп, поэтому ему не хватает ночного отдыха для полного восстановления. Разовые случаи пропуска не повлияют на здоровье ребенка, но полный отказ является неграмотным решением.

Большое влияние на наличие сна днем оказывают отказы самого ребенка. Вот несколько распространенных проблем с советами, которые помогут возобновить процедуру:

  • Малыш засыпает в транспорте на несколько минут, после чего отказывается от полноценного сна. Для выхода из ситуации следует на время заменить длительные поездки и предпочитать пешие прогулки;
  • Перевозбуждение перед сном — наиболее частая причина отказа от дневного сна. Во избежание проблемы рекомендуется за час до отдыха играть в спокойные игры, рисовать, слушать спокойную музыку и создавать все условия для полного расслабления;
  • Отказ от сна без предварительного укачивания. Видимо, ребенок привык засыпать только в коляске. Именно поэтому следует отказаться от отдыха во время прогулки и приучать его к нормальному сну;
  • Часто режим сна сбивается из-за болезней. Однако его возобновление является очень важным, поэтому следует потратить много усилий для возвращения графика.

Эти примеры помогут многим родителям вернуться к нормальному отдыху в дневное время и обеспечить детям оптимальные условия для здорового психического и физиологического развития.

Какие проблемы могут возникнуть?

Помимо отказа от дневного отдыха, родители могут сталкиваться с другими проблемами, которые нарушают отдых в ночное время. Педиатры отмечают, что любые изменения являются нормальными и связаны с физиологическим и психическим развитием.

Однако следует детальней познакомиться с основными причинами, по которым ребенок вообще не хочет спать.

Изменения поведения с этапами развития

В возрасте 2-х лет большинство детей сталкиваются с пониманием своей значимости и начинают по-разному взаимодействовать с границами. Каждый пытается придерживаться правил или нарушать их, чтобы выявить реакцию родителей. Таким образом, каждый учиться взаимодействию и начинает развивать свои ассоциативные центры.

Также, в этот период характер малыша принимает педантичность. Окружающие должны делать именно так, как хочет ребенок, иначе начнутся слезы и громкие крики. Однако в таких ситуациях родителям следует оставаться сосредоточенными и сохранять спокойствие, ведь ответная реакция может только усугубить настроение.

сон ребенка в 2 года изменения

Некоторые родители уже начинают укладывать ребенка отдельно, что создает почву для чувства самостоятельности. Именно поэтому ребенок может формировать свое мнение о необходимости сна и отказываться от него, основываясь на своих требованиях и желаниях.

На попытки укладывания малыш реагирует с бурным негативом и полностью отказывается от дневного сна. В таких случаях следует сохранять спокойствие и придерживаться некоторых правил, о которых будет говориться ниже.

Самостоятельность и страхи

После перехода на отдельную кровать малыш будет просыпаться чаще, чем ранее, поэтому качество сна в первое время значительно ухудшится. Вместе с этим могут появиться страхи и нежелание засыпать одному.

В возрасте 2-х лет каждый шорох может пугать ребенка, поэтому следует грамотно отнестись к вопросу самостоятельного сна.

Важно. Рекомендуется приучать детей к отдельному сну постепенно, начиная с укладывания в дневное время, когда малыш может ничего не бояться и время сна не превышает несколько часов.

Также, многие психологи рекомендуют родителям значительно пересмотреть список просматриваемых ребенком мультиков и фильмов. Многие ролики оказывают внушительное влияние на психику ребенка. В будущем он может быть сильно пугливым, раздражительным и агрессивным, что ухудшит процесс засыпания.

Желательно исключить перед сном активные игры не только по той причине, что малыш будет перевозбужден, но и для понижения активности головного мозга. Если уровень его работы будет слишком высок, фантазия ребенка будет разыгрываться не на шутку, а про сон можно будет забыть на несколько часов из-за ощущения страха. На это время лучше речь рядом и успокоить своего малыша.

Как быстро уложить спать?

Уложить ребенка спать в дневное или ночное время не так сложно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • Производить гигиенические процедуры в одно время. Например, в 20:00;
  • Делать расслабляющий массаж для успокоения;
  • Прочесть перед отдыхом небольшую сказку;
  • Лечь родителям рядом с ребенком для того, чтобы он чувствовал себя в безопасности.

Также, рекомендуется проветрить помещение перед сном, обеспечить оптимальную температуру воздуха и создать условия тишины и спокойствия, чтобы ничто не нарушало здоровый сон.

Опытные родители отмечают интересный прием, который позволяет быстро уложить ребенка спать. Ему необходимо дать задание уложить спать его мягкую игрушку. Пока малыш будет увлечен процессом и будет полностью сосредоточенным на создании успокаивающей обстановки, его глазки быстро сомкнуться, и ребенок уснет. Некоторые мамы используют классический метод чтения книги, благодаря чему сон может наступить за короткое время.

Как привить здоровый сон?

В первую очередь, необходимо всегда хвалить малыша, когда он спокойно ложиться спать и выполняет поставленную родителями задачу. Особенно это касается детей, которые спят на отдельной кровати. Регулярная похвала всегда будет мотивировать ребенка снова проявлять себя, чтобы получить лесные отзывы от мамы.

Психиатры рекомендуют всегда показывать детям личный пример. Если каждый из родителей будет строго придерживаться режима и ложиться спать, чтобы набраться сил, ребенок без лишних просьб будет следовать отцу или матери. Главное, чтобы пример всегда оставался положительным и мотивировал малыша придерживаться режима.

Используя правила, которые были приведены выше, каждый родитель сможет усмирить своего ребенка и научить его вовремя ложиться спать без лишних капризов для создания основы здорового физиологического и психического развития.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here